이번에 알아볼 것은 관절 통증에 도움이 된다고 하여 많이 알려진 보스웰리아입니다. 건강에 도움이 된다는 식품들이 넘쳐나는 시대에 무엇인지도 모르고 섭취하는 경우가 종종 있습니다. 그래도 잘 알아보고 먹는 것이 건강에 더 도움이 되지 않을까요? 지금부터 효능, 먹는 법, 고르는 방법 등 그 모든 것에 대하여 알아보도록 하겠습니다.
보스웰리아란?
인도의 고산지대, 아프리카, 중동 등에서 자라는 보스웰리아 나무의 수액을 굳힌 것입니다. 한 그루당 2년동안 500g 정도밖에 생산되지 않아 귀한 사막의 진주라고 불리기도 합니다. 2003년 인도의 의과대학 연구팀이 그 추출물이 무릎의 관절 통증을 감소시키고 유연성을 향상한다는 연구결과를 발표하면서 잘 알려졌습니다. 미국에서는 관절염의 치료제로 권장되어 사용되기도 한다고 합니다.
보스웰리아 효능
앞에서 소개한대로 관절 통증에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 이는 강력한 항염증물질인 보스웰릭산이 풍부하기 때문이라고 합니다. 이 성분이 염증을 억제하여 연골의 유연성을 향상하고 통증을 완화한다고 알려져 있습니다. 인도의 의과대학 연구팀의 연구결과에 따르면 관절염 환자들에게 8주간 보스웰리아 추출물을 섭취시킨 결과 모든 환자들에게서 통증이 감소했다고 합니다.
고르는 방법
아래의 3가지는 보스웰리아 제품을 고르기 전 꼭 확인하는 것이 중요합니다. 보스웰릭산 함량이 부족하여 효능이 없는 제품들이 종종 있을 뿐만 아니라 건강식품에서 쇳가루가 검출되거나 화학부형제로 인하여 부작용이 발생하는 경우가 있을 수 있기 때문입니다.
- 공인된 기관에게서 보스웰릭산 함량 검증을 받은 WCS 표기가 있는 제품
- 금속이물 불검출 성적서를 보유하고 있는 제품
- 화학부형제를 사용하지 않은 제품
먹는 법
캡슐로 먹는 방법도 있겠지만 차나 가루로 먹을 수도 있습니다. 1리터의 물에 약 4g 정도를 넣고 끓여서 차로 마시는 것도 여러 방송에서 소개되었습니다. 또한 가루는 샐러드나 요구르트에 넣고 먹을 수도 있습니다. 하지만 모든 것은 과다 섭취를 하는 경우 설사나 구토 증상이 나타날 수 있으니 전문가와 상의하여 권장량을 맞추는 것이 중요합니다.
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